| 罗卜丝豆腐河蟹锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | 17.5克 | 2.6克 |
| 总量 | 986克 | 罗卜丝豆腐河蟹锅热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于自行车测功器190分钟消耗的热量...300 | |||||
罗卜丝豆腐河蟹锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗卜（适量）、豆腐（适量）、河蟹（适量）、蒜叶（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 河蟹洗净对切去掉食包。
2/3. 罗卜切丝，锅内加油倒入罗卜丝用料酒先炒一下。
3/3. 最后加入豆腐、河蟹、水煮熟后对上口味加入蒜叶末即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气消痰、和脾胃等功效；可与油菜、黄瓜、虾米搭配；与葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、通经络、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与泥鳅、水芹菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗卜丝豆腐河蟹锅热量951 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠200.7 毫克
- 钙290 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾306 毫克
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