| 清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 709克 | 清汤面热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于灭火54分钟消耗的热量...720 | |||||
清汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（根据个人情况定）、西红柿（半个）、小白菜（一根）、香油（适量）、葱（适量）
1/4. 将菜洗净，西红柿切小丁，小白菜切丝，葱切丁
2/4. 锅中坐水，烧开后下入西红柿煮约3分钟，待西红柿出味后，下入挂面
3/4. 待挂面弯曲，煮散开时放盐，待面快煮熟时（里面没有白色的硬心），放入小白菜和葱花，然后关火，放少许味精，滴几滴香油
4/4. 今天我配了几片婆婆秘制的酱牛肉。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清热生津、润肠通便等功效；可与芹菜、黄鱼、三文鱼搭配；与鱼肉、鲢鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热解毒、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤面热量651 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物82.27 克
- 钠359.5 毫克
- 钙81.4 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾729 毫克