| 萝卜干鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 486克 | 萝卜干鸡蛋炒饭热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于美容551分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜干鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（少许）、鸡蛋（一个）、米饭（适量）、姜丝（少许）
1/1. 热锅起油，放萝卜干少许入锅炒，将鸡蛋直接打散至锅内，后放入米饭一起翻炒即可。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消风行气、解毒生津、消食等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与木耳、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、干辣椒、羊排搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干鸡蛋炒饭热量551 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物49.72 克
- 钠1013 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾223 毫克