寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
总量 | 557克 | 寿司热量/卡路里607千卡 | |||
![]() |
1/1. 先铺海苔、米饭、涂沙拉酱放肉松、蛋皮、黄瓜、再卷起来捏紧,切开来就可以吃拉
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助睡眠、益精强志、健脾养胃等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有解热毒、润燥、补肾气等功效;
蛋皮的热量181千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、防酒精中毒、抗衰老等功效;可与醋、绿豆芽、苹果搭配;与娃娃菜、柚子、杏相克,同食可能会引起不适;