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寿司

寿司的热量和减肥功效

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寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
肉松215千卡298千卡22克9克
蛋皮72千卡181千卡12.3克12.8克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量557寿司热量/卡路里607千卡
喷射雪橇 热量607千卡,相当于喷射雪橇87分钟消耗的热量...420

寿司的做法共1个步骤

食材主料/辅料

米饭(适量)、肉松(适量)、蛋皮(适量)、黄瓜(适量)、海苔一整片(适量)、寿司醋(适量)
寿司的做法图解1

1/1. 先铺海苔、米饭、涂沙拉酱放肉松、蛋皮、黄瓜、再卷起来捏紧,切开来就可以吃拉

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助睡眠、益精强志、健脾养胃等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有解热毒、润燥、补肾气等功效;

蛋皮的热量181千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、防酒精中毒、抗衰老等功效;可与醋、绿豆芽、苹果搭配;与娃娃菜、柚子、杏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 寿司热量607 千卡
  • 脂肪22.3 克
  • 蛋白质38.1 克
  • 碳水化合物63.1 克
  • 66.9 毫克
  • 31 毫克
  • 1.8 毫克
  • 132 毫克

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