| 紫薯汤圆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 489克 | 紫薯汤圆年糕热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于剪指甲581分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯汤圆年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、小汤圆（适量）、年糕（半根）、白糖（适量）
1/5. 年糕和紫薯切丁
2/5. 年糕放入水中浸泡
3/5. 锅里加入适量的水和糖，水开后先把紫薯丁放入
4/5. 紫薯丁煮熟把年糕加入
5/5. 年糕煮半软是将小汤圆加入，小汤圆煮到全都浮在水面是关火
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、减肥等功效；可与水芹菜、米面、排骨搭配；与大闸蟹、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、补脑益智等功效；
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营养信息
- 紫薯汤圆年糕热量581 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物52 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克