| 香煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 香煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于上网45分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 杏鲍菇切厚片。（7一8mm）
2/5. 菇片两面划十字刀，小心不要切断。
3/5. 根据个人口味将适量酱油，料酒，盐，糖，黑胡椒粉调成汁。
4/5. 逐片沾调料汁，入平底锅两面煎黄。
5/5. 出锅!很像鱿鱼吧？: )
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
