| 木瓜红枣炖鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 776克 | 木瓜红枣炖鲜奶热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于坐飞机1192分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜红枣炖鲜奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、冰糖（适量）、红枣（5粒）、纯牛奶（200克）
1/5. 准备好材料(^o^)
2/5. 木瓜去籽去皮切成块，冰糖敲碎 加红枣（我用的是蜜枣）将这些都放入炖盅里。中火隔水炖15分钟
3/5. 15分钟后再加入纯牛奶是为了牛奶的营养成分不被完全破坏）
4/5. 倒入牛奶后 盖上锅盖小火炖10分钟~=(^.^)=
5/5. 时间一到就大功告成拉~！享受美味吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、健脾消食等功效；可与香菇、章鱼、墨鱼搭配；与北极虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与梨、鸭梨、银杏搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜、莲子、黄豆搭配；与葱、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与酒、猕猴桃、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣炖鲜奶热量1192 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质6.67 克
- 碳水化合物182.42 克
- 钠54.1 毫克
- 钙211 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾816 毫克