| 培根手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根手撕包菜热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于肚皮舞134分钟消耗的热量...270 | |||||
培根手撕包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（大头菜，圆白菜，嘎达白）（一颗）、培根（少许）、味好美鸡汁（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将包菜洗净，撕成不规则的片状。少许大蒜切片
2/3. 热锅放油，然后放入培根翻炒。八成熟时放入蒜片翻炒，再放入包菜。
3/3. 快速翻炒，当包菜炒倒了，变软时加入鸡汁（没有鸡汁耗油也行）、鸡粉、盐少许。继续翻炒。最后出锅装盘。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根手撕包菜热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克