| 番薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 566克 | 番薯球热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于收碗430分钟消耗的热量...150 | |||||
番薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、番薯（适量）、面包糠（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/5. 首先先做红豆馅。将红豆煮熟沥干水，用勺子将其压成泥，在放入白糖。等冷却后放冰箱放一会。
2/5. 煮红豆的同时可以在蒸番薯。然后将煮熟的番薯压成泥，放凉。
3/5. 在将番薯泥放入糯米中，揉成团
4/5. 将红豆包入番薯团中。
5/5. 锅里备油。把好的番薯球放锅里炸。炸至金黄即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、健脾暖胃等功效；可与葡萄、莲藕、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
