| 鸭香炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤鸭 | 克 | 1662千卡 | 309千卡 | 20.3克 | 25.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1088克 | 鸭香炒饭热量/卡路里2021千卡 | |||
 热量2021千卡，相当于擦洗地板532分钟消耗的热量...228 | |||||
鸭香炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤鸭（适量）、米饭（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将烤鸭肉切成丁，胡萝卜和黄瓜也切成小丁
2/4. 锅里放少许油。先放少许葱沫炝锅，然后放入切好的烤鸭肉煸炒，再放胡萝卜丁和黄瓜丁，稍稍煸炒一下
3/4. 放入准备好的米饭，将米饭炒散，放入少许的盐和少许胡椒粉
4/4. 米饭炒的时间可以稍稍长一些，炒的稍干一点的米饭我觉得更好吃
食材功效信息
烤鸭的热量309千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃生津、补血行水、止咳自惊等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、促消化等功效；可与西瓜、圆白菜、鲈鱼搭配；与水萝卜、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、醋、墨鱼搭配；与樱桃、上海青、芦柑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸭香炒饭热量2021 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物37.7 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克