| 南瓜香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 641克 | 南瓜香蕉饼热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于修建房屋167分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜香蕉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、香蕉（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜去皮切块蒸熟 香蕉切块
2/4. 蒸熟的南瓜捣成糊状 加糯米粉 南瓜里面水分很多就不要加牛奶和水啦 南瓜面团出炉 别忘了放糖
3/4. 把南瓜面团分几份 每份中间放切好的香蕉 包起来 捏成小饼子的形状
4/4. 上油锅香喷喷的饼子出炉啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、益气等功效；可与枣、芦荟、鲈鱼搭配；与木瓜、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治热病烦渴、清肠等功效；可与燕麦、芝麻、李子搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、舒筋活血等功效；可与红豆、枣（鲜）、赤小豆搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜香蕉饼热量917 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质9.79 克
- 碳水化合物108.14 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾503 毫克