| 零基础的美味萝卜丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 945克 | 零基础的美味萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于办公室工作406分钟消耗的热量...90 | |||||
零基础的美味萝卜丝鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、白萝卜（一根）、姜（五六片）、葱（少量）、盐（适量）、凉水（适量）
1/5. 买鱼时让师傅清洗干净鱼鳞内脏，回家后里里外外洗干净，特别注意把内腹部的内黑膜刮干净，加盐适量见鱼小腌一会，帮助之后入味，姜去腥
2/5. 白萝卜洗净去皮切丝备用
3/5. 鲫鱼下锅煎至两面金黄
4/5. 加入凉水，待煮沸后加入切好的白萝卜丝。盖锅盖大火煮沸，继续用中火煮20分钟
5/5. 加盐，葱，小煮一会出锅。一碗热腾腾，透着萝卜清香的鲫鱼汤大功告成啦!
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、和中开胃、美容抗皱等功效；可与西红柿、黄豆芽、蘑菇搭配；与猪肉、猪小排、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与腐竹、紫菜、鹅肉搭配；与黄瓜、枇杷、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 零基础的美味萝卜丝鲫鱼汤热量609 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠57.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾570 毫克