| 懒人烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 懒人烤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于写作业478分钟消耗的热量...108 | |||||
懒人烤鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、姜汁（适量）、蒜汁（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、香葱段（五根）、料酒（适量）
1/5. 将鲤鱼去鳞去鳃剖肚处理干净
2/5. 鲤鱼对半剖开中间连刀不斩断，鱼身划几条线。
3/5. 将盐和料酒抹在鱼身上，腌二十分钟（按摩一下更好）。
4/5. 刷子均匀刷上姜汁、蒜汁、花椒面、辣椒面，淋上少量油。
5/5. 烤箱200度上下烤15分钟，放上香葱段。大功告成！
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、通乳、利水消肿等功效；可与冬瓜、红豆沙、花生搭配；与鸡肉、猪肝、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人烤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克