| 三红甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 三红甜汤热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于采花208分钟消耗的热量...180 | |||||
三红甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一只）、红糖（适量）、红高梁（一把）、姜片（适量）、枸杞（适量）
1/3. 红薯削皮，切滚刀块
2/3. 高梁泡水备用
3/3. 红薯，高梁，枸杞，姜片放入锅子，水没过食材，大火煮开，加红糖，转小火煮至红薯软糯
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、水芹菜、芹菜搭配；与燕麦、鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛腩、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三红甜汤热量624 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物121.5 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克