| 香菇娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 842克 | 香菇娃娃菜热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于蹦床373分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半颗）、香菇（适量）、猪肉（几小片）、葱，姜，蒜（适量）
1/4. 白菜切条状备用
2/4. 香菇切十字，大的分半
3/4. 先用煮肉的汤汁加水，加葱姜蒜煮沸，然后加香菇，最后白菜，煮熟即可。
4/4. 最后出锅摆好位置，一道清淡好吃的娃娃菜就做好啦。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、促消化等功效；可与栗子、瘦肉、辣椒搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增强免疫力、抗癌等功效；可与荸荠、鳕鱼、仔鸡搭配；与海虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、补肾气等功效；可与芦笋、扁豆、黑木耳搭配；与荞麦、红豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇娃娃菜热量1307 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物16.81 克
- 钠152.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾552 毫克