| 拌意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 884克 | 拌意面热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于吹雪机308分钟消耗的热量...270 | |||||
拌意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄酱（适量）、香菇（适量）、虾仁（适量）、橄榄油（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、生姜粉（适量）、花椒粉（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）、白醋（适量）
1/3. 意面煮熟、（煮面的时候、锅中放少许盐）
2/3. 将胡萝卜、香菇、洋葱、火腿、虾仁切末用橄榄油爆炒！最后倒入番茄酱翻炒！
3/3. 将炒好的酱倒入意面、装盘即可！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、增强免疫力等功效；可与荸荠、马蹄、牛肉酱搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、防心肌梗死、促消化等功效；可与娃娃菜、海马、葡萄搭配；与西红柿、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 拌意面热量1385 千卡
- 脂肪207.91 克
- 蛋白质37.14 克
- 碳水化合物136.39 克
- 钠39946.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾464 毫克