| 青椒香干炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 528克 | 青椒香干炒肉丝热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于聚会373分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒香干炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、瘦肉（适量）、尖椒（适量）、葱蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/4. 把所有的材料切好备用
2/4. 锅里放油，爆香葱蒜。放肉炒至变色
3/4. 放香干和尖椒，到少许酱油，盐，味精。
4/4. 翻炒几下即可
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、滋肝阴等功效；可与菜花、莴笋、蕨菜搭配；与何首乌、杏仁、海螺相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱寒、预防高血压等功效；可与小白菜、羊肉、鳕鱼搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒香干炒肉丝热量559 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质37.9 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠136.2 毫克
- 钙329 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾654 毫克