| 紫薯冰糖西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯冰糖西米露热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于刷牙82分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯冰糖西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、西米（适量）、冰糖（适量）
1/2. 将西米洗净、煮的时候一直搅拌、防止粘锅！
2/2. 紫薯切快熬制！快熟的时候加入西米、再熬制几分钟、最后加入冰糖即可！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、抗癌等功效；可与大米、芹菜、水芹菜搭配；与河蟹、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯冰糖西米露热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克