| 墨鱼干猪龙骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 墨鱼干 | 克 | 267千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 猪龙骨 | 克 | 1084千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 977克 | 墨鱼干猪龙骨莲藕汤热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于排舞356分钟消耗的热量...270 | |||||
墨鱼干猪龙骨莲藕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、墨鱼干（适量）、猪龙骨（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、葱（适量）
1/5. 龙骨砍件洗净备用；莲藕去皮切块；墨鱼干泡温水软化后洗净切小块；姜切片；葱切花。
2/5. 龙骨放入有姜片料酒的90度水中（灼腥去脏沫），滤水。
3/5. 汤锅放适量水，倒入姜片、龙骨、少许料酒。
4/5. 煮开后，滴几滴花生油，放入莲藕、墨鱼干，转文火煮两小时。
5/5. 关火，放盐调味，倒入葱花，上锅装碗。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、补脾、清热等功效；可与鲢鱼、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有利产、益血补肾、补肾理气等功效；可与木瓜、黄瓜、银耳搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、止泻、泽皮肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 墨鱼干猪龙骨莲藕汤热量1604 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质107.9 克
- 碳水化合物19.33 克
- 钠1784 毫克
- 钙127 毫克
- 铁25.06 毫克
- 钾1817 毫克