| 紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 紫薯热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于冰上掷石游戏46分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、清水（适量）
1/5. 紫薯洗净
2/5. 大个的切开
3/5. 放入可以预约的电高压锅，放适量的清水，不应超出紫薯的个头，最好过半（可根据个人要求放少许白砂糖）
4/5. 预约20分钟
5/5. 时间到了就可以吃了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、提高免疫力等功效；可与排骨、米面、莲子搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 紫薯热量185 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克