| 甜橙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 甜橙蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于有氧运动41分钟消耗的热量...350 | |||||
甜橙蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、鸡蛋（一个）、白糖（一勺）、红豆（点缀）
1/5. 将橙子顶部切开挖空 取果汁和少量果肉
2/5. 橙汁中加入鸡蛋和砂糖 搅拌均匀
3/5. 再倒入挖空的橙子中~(^O^)
4/5. 盖上锅盖上锅大中火隔水蒸10分钟。耐心等待~
5/5. 最后在蛋中浇上红豆粒。香喷喷的甜美开启下午的美好时光~
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、防癌、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与韭菜、菠菜、西红柿搭配；与鹅蛋、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜橙蒸蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克