| 鲫鱼萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于练武术46分钟消耗的热量...790 | |||||
鲫鱼萝卜丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、萝卜（半条）、葱（少许）、姜（少许）、料酒（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/3. 鲫鱼开肚去鳃去鳞洗净沥干，萝卜去皮切丝。
2/3. 热锅放入少许花生油，洒少许盐，放入鲫鱼，鱼身洒少许盐，两面煎至少许变黄，倒入热水没过鱼身，放入姜丝，少许料酒、糖，盖锅煮5分钟。
3/3. 开盖，放入萝卜丝，3分钟后洒入葱花起锅入盘。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、滋补、健脾利湿等功效；可与芋头、枸杞子、蘑菇搭配；与冬瓜、猪肝、芥菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、肺痨咯血等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与木耳、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜丝汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克