| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）、生姜粉（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、温开水（适量）
1/2. 鸡蛋均匀打散、放入少量胡椒粉、姜粉、食盐、再加入温开水！要想吃嫩的、就多加些水
2/2. 在蒸蛋碗内底倒入少许香油、橄榄油也很好！在碗内倒入蛋液。蒸10分钟即可！最后撒上葱花！放点儿酱油！OK。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与小米、黄豆、紫菜搭配；与鹅肉、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克