| 辣炒包菜粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 553克 | 辣炒包菜粉条热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于循环训练142分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒包菜粉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、红薯粉条（适量）、猪肉丝（适量）、辣椒粉（适量）、葱姜丝（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/8. 包菜洗净切丝，备用。
2/8. 粉条煮好备用。
3/8. 瘦肉切丝，用姜丝、淀粉、酱油、料酒腌制备用。
4/8. 油烧至8成热，倒入肉丝，快速翻炒至发白捞出。
5/8. 净锅中加入油，放入葱姜丝，放一勺辣椒粉，小火炒至香味四溢，但不能将辣椒炒煳。
6/8. 倒入包菜丝和粉条翻炒，烹入适量醋、酱油和花椒粉继续翻炒。
7/8. 炒至8成熟放入炒好的肉丝翻炒。
8/8. 加适量盐起锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、消炎止痛等功效；可与猪肉、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有抗衰老、通便、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒包菜粉条热量1133 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物94.41 克
- 钠111.1 毫克
- 钙93 毫克
- 铁13 毫克
- 钾352 毫克