| 浓香汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 414千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 果仁 | 克 | 236千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 370克 | 浓香汤圆热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于田径217分钟消耗的热量...450 | |||||
浓香汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 汤圆自己会做了，今后还用得着去超市买冷冻的吗？
2/11. 糯米粉加水，一边加一边揉，千万别加多了，能把糯米粉揉成团就可以
3/11. 黄油隔水融化
4/11. 黑芝麻炒熟用粉碎机磨成末，熟果仁可选任意腰果、杏仁、核桃、花生等装入塑料袋敲碎（不用非常碎），加糖一起倒入融化的黄油中搅拌均匀。
5/11. 揉好的糯米粉分成大小合适的剂子，用手压扁调入芝麻馅封口
6/11. 双手把面团揉成球（喂！你洗手没有哇？）绿色的汤圆是加了抹茶粉。蜀黍觉得加可可粉再调个果酱陷做个巧克力味道的汤圆应该也不错，下回试试看。
7/11. 秘诀来喽！我们煮汤圆的汤不是清水而是用的豆奶，200ML牛奶兑400ML豆浆，加适量糖烧开。
8/11. 汤圆下锅煮，盖锅盖三五分钟吧
9/11. 煮到汤圆全部都浮起来就熟啦
10/11. 非常香醇浓郁的汤圆，蜀黍保证你吃一口永远都忘不掉这样的甜美滋味。这就是我的优乐美好么。一起来转圈圈。。。。
11/11. 换一种方式来煮，就会拥有完全不同的口感。赶紧来试试看。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、活血行气、护发明目等功效；可与红豆、葡萄、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、祛风润肠、滋补养生等功效；可与黑豆、山药、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有养身、齿宜常叩、补益等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 浓香汤圆热量1628 千卡
- 脂肪168.1 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物263.9 克
- 钠50 毫克
- 钙821 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾528 毫克