| 枣杞乳鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 总量 | 453克 | 枣杞乳鸽汤热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于扭腰269分钟消耗的热量...356 | |||||
枣杞乳鸽汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（2只）、葱（1段）、大枣（10颗）、姜（3片）、枸杞（20颗）、盐（1小勺）、香油（1/2小勺）
1/4. 鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞事先用清水浸泡
2/4. 等到锅里水烧开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时
3/4. 2小时后，鸽子基本炖好，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，接着炖煮15分钟
4/4. 15分钟后，即可关火喝汤吃肉
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有祛风解毒、补肝壮肾、益气血等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 枣杞乳鸽汤热量1595 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠653.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁2 毫克
- 钾163 毫克