椰子煲老鸡的热量和减肥功效

1/13. 食材准备：1 老鸡半只，建议还是用乌鸡吧，不过老鸡炖出来的似乎鲜一些，乌鸡则更甜，我还加了点瘦肉；2 椰子一个，让老板把外面的毛撕掉；3 桂圆干和枸杞适量。

2/13. 老鸡很多油，皮一定要全部撕掉，里面的鸡油也要去掉，不然上面很厚一层油，严重影响口感。之后焯水，煮几分钟去血水。

3/13. 桂圆和枸杞泡水待用。

4/13. 找到椰子的一个孔，钻开，先把椰汁倒出来。

5/13. 椰汁可以放一大碗，放一会，让杂质沉淀。

6/13. 取椰子肉太累了，那个硬壳真难去啊，这个大概要半个小时，弄了几次大概掌握诀窍了，总之砍的时候小心。

7/13. 将所有食材洗净，放入炖盅。

8/13. 倒入椰子汁，再加适量水。

9/13. 放入蒸锅，先把蒸锅的水烧开。

10/13. 盖上锅盖，水开一会后，大火转文火，煲一个半小时。

11/13. 出锅，由于味道比较浓，很甜，就不用再放盐了。

12/13. 喝咯，鸡肉跟椰子肉都是可以吃的，嚼劲不错。