| 红枣燕窝香蕉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 470千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 424克 | 红枣燕窝香蕉羹热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于讲话564分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣燕窝香蕉羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（100克）、香蕉（1根）、红枣（5颗）、蜂蜜（1勺）
1/3. 红枣和燕窝加入两碗开水小火慢炖15分钟
2/3. 香蕉切成小块 15分钟后加入已炖出红枣香的锅里 继续炖5分钟即可
3/3. 喝的时候 根据自己的口味适量加入蜂蜜即可
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、养阴、增强免疫力等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、填精髓、聪耳等功效；可与燕麦片、芝麻、李子搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保护肝脏、防治脑供血不足等功效；可与牛奶、南瓜、乌鸡搭配；与虾、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣燕窝香蕉羹热量1016 千卡
- 脂肪30.83 克
- 蛋白质54.29 克
- 碳水化合物92.14 克
- 钠7.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾882 毫克