| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 116克 | 抹茶布丁热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于乘双连雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
抹茶布丁粉（20克）、牛奶（100毫升）、香草精（3滴）
1/4. 将牛奶加热60度左右。倒入抹茶粉调合没有一点点块状，滴入香草精。
2/4. 倒入磨具中。放到烤箱或者开水锅中加热到八十度左右即可。
3/4. 放入冰箱中2小时即可吃啦。
4/4. 因为我买的是成品布丁粉，所以做法简单。要是用鱼胶做就比这个多一步融化鱼胶的步骤
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与杨梅、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
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营养信息
- 抹茶布丁热量56 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠46.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.15 毫克
- 钾109 毫克