| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 冬瓜汤热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于滑冰94分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、冬瓜（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、香油（适量）、食用油（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 将猪肉馅放在小盆里，放五香粉，酱油，味精，食用油，盐调味。
2/6. 将冬瓜挖成小球，或者是切成小块都可以。
3/6. 锅里放少许的油，放葱姜炝锅，然后放入适量的水。
4/6. 开小火，将活好的肉馅有勺子或者是手挤成球（水平高的选手会挤得很圆很园，我水平比较低，整的全是扁的）下到锅里。
5/6. 将丸子全部挤完以后，转成大火，放入挖好的冬瓜球。
6/6. 水开后加少许盐，一点点味精，可以放点香菜，喜欢吃胡椒粉的放点胡椒粉，少许香油就OK了！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、生津液、解热毒等功效；可与白萝卜、菠萝、韭菜搭配；与鲫鱼、海螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热化痰、清热解暑等功效；可与鸡胸肉、五花肉、猪小排搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量655 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠58.8 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾419 毫克