| 蜜汁薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 497克 | 蜜汁薯球热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于安装雨水槽167分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（两块）、糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）、芝麻（适量）
1/7. 将红薯洗净，放锅里蒸熟。
2/7. 将熟后的红薯剥去皮，放大碗里用手勺子碾成红薯泥。
3/7. 将适量的糯米粉放入红薯泥中，活成红薯面团（面团不用太软，可以稍稍的硬一些）。
4/7. 将红薯面团搓成长条，揪成小小的剂子，再将小剂子放手心里搓成圆球，做成红薯园子。
5/7. 锅里放水烧开，水开后放入我们做好的红薯园子，将红输球煮到全部浮起时就可以了。
6/7. 将煮好的红薯球用笊篱捞出放盘子里。
7/7. 趁热淋上蜂蜜，拌匀，最后洒上熟芝麻即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、瘦身等功效；可与猪排、莲子、米面搭配；与玉米、大闸蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、止汗等功效；可与枣、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
