| 凯撒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 771克 | 凯撒沙拉热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于踩水308分钟消耗的热量...240 | |||||
凯撒沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、紫甘蓝（适量）、圣女果（适量）、培根（适量）、吐司（适量）、鸡蛋黄（两个）、橄榄油（适量）
1/3. 将所有辅料放入搅拌机，制成色拉汁。
2/3. 将培根、吐司切成丁。先煎培根，再用煎出的油煎吐司。
3/3. 把生菜撕成大块，紫甘蓝切丝，圣女果一分为二。放入沙拉汁搅匀！再放入培根和吐司丁，吃之前再拌匀即可！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、驱寒利尿等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、清热生津、预防高血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凯撒沙拉热量1234 千卡
- 脂肪44.87 克
- 蛋白质52.19 克
- 碳水化合物64.51 克
- 钠2314 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1407 毫克