| 西红柿蛋花疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花疙瘩汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打拳击12分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿蛋花疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、小葱（少许）、姜（少许）、面粉（小半碗）、盐（少许）、胡椒（少许）
1/4. 将西红柿切成小块，锅中烧油放入切好的姜末和西红柿待炒香，加水
2/4. 将面粉放在小碗里，一边加水一边用筷子打成小疙瘩，注意每次要加很少的水，疙瘩要很小
3/4. 待锅中水开后，慢慢放入打好的面疙瘩，一边放一边搅拌。待锅再开过时，放入打好的鸡蛋，观火
4/4. 放盐，鸡精，胡椒，香油。上边撒葱花和香菜，成啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血脂、健胃消食等功效；可与蜂蜜、芹菜、鸡蛋搭配；与虾、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、干贝、桂圆搭配；与消炎片、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蛋花疙瘩汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克