| 蛋炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 蛋炒香肠热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于爵士乐健身操109分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋炒香肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香肠（适量）、葱姜蒜末（少许）、彩椒丁（少许）
1/6. 将两个鸡蛋打散，放少许的盐调味。
2/6. 香肠切成丁（不用切的太小，稍稍大一点会更有口感）。
3/6. 锅里放油烧热，放入鸡蛋炒熟，鸡蛋在炒得时候不要炒的太碎，将鸡蛋倒入锅里以后等它稍稍的定型的时候用筷子慢慢的划散，不要用筷子用力的搅！炒完以后盛在盘子里备用。
4/6. 锅内留底油，放入葱姜蒜末炒香，放入香肠丁煸炒，炒至香肠丁有些稍稍的金黄色即可，千万别炒糊了。
5/6. 放入我们准备好的彩椒丁，稍稍炒一下，最后放入鸡蛋炒匀。
6/6. 整个炒的过程可以不放盐，如果觉得有些淡的话放一点点的盐也可以。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与北极虾、小米面、苋菜搭配；与牛奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒香肠热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克