| 美容早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 美容早餐热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于溜旱冰25分钟消耗的热量...450 | |||||
美容早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆浆（适量）、苹果（一大只）、酸奶（一至两盒）、白糖（少许）
1/3. 使用豆浆机榨出一杯浓郁的黑豆豆浆，放入少许糖。
2/3. 将苹果切小块，倒入一至两杯酸奶，搅拌均匀即可。
3/3. 开吃早餐…怕胖的美美首选早餐。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津解渴、滋阴润燥、化痰等功效；可与核桃、莲子、枸杞搭配；与山竹、药物、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与洋葱、鳝鱼、香蕉搭配；与沙丁鱼、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容早餐热量186 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾167 毫克