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拔丝元宵

拔丝元宵的热量和减肥功效

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拔丝元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
元宵702千卡319千卡4.4克13.8克
总量220拔丝元宵热量/卡路里702千卡
拉伸运动 热量702千卡,相当于拉伸运动281分钟消耗的热量...150

拔丝元宵的做法共4个步骤

食材主料/辅料

元宵(适量(我一共用了十个))、白糖(三大勺(吃饭用的那种))、白醋(少许)、清水(少许)、芝麻(适量)

1/4. 将买回来的新鲜元宵(现卖现做的那种,而非冷冻的汤圆),放到油锅里,小火炸成金黄色。

2/4. 准备一个空盘子,事先在盘子底部抹上少许油,备用。

3/4. 锅内留少许底油,放入三大勺白糖,滴上几滴白醋,在加上少许水(如果放三勺白糖的话加上一勺的水也就足够了),小火慢慢的熬,熬至水分蒸发,糖汁变粘稠,由一开始的大气泡转变成小气泡,糖汁的颜色变成浅黄色的时候(在这期间要用铲子不停的搅拌,防止糖汁沾锅),快速的倒入炸好的元宵,用铲子翻炒几下,让元宵裹匀糖汁~~(动作一定要快哦)。

4/4. 洒上适量的熟芝麻,就可以出锅了,盛到我们准备好的盘子里。

食材功效信息

元宵的热量319千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止汗、脾虚腹泻、体虚自汗等功效;

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营养信息

  • 拔丝元宵热量702 千卡
  • 脂肪13.8 克
  • 蛋白质4.4 克
  • 碳水化合物44.2 克
  • 0 毫克
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