拔丝元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
总量 | 220克 | 拔丝元宵热量/卡路里702千卡 | |||
![]() |
1/4. 将买回来的新鲜元宵(现卖现做的那种,而非冷冻的汤圆),放到油锅里,小火炸成金黄色。
2/4. 准备一个空盘子,事先在盘子底部抹上少许油,备用。
3/4. 锅内留少许底油,放入三大勺白糖,滴上几滴白醋,在加上少许水(如果放三勺白糖的话加上一勺的水也就足够了),小火慢慢的熬,熬至水分蒸发,糖汁变粘稠,由一开始的大气泡转变成小气泡,糖汁的颜色变成浅黄色的时候(在这期间要用铲子不停的搅拌,防止糖汁沾锅),快速的倒入炸好的元宵,用铲子翻炒几下,让元宵裹匀糖汁~~(动作一定要快哦)。
4/4. 洒上适量的熟芝麻,就可以出锅了,盛到我们准备好的盘子里。
元宵的热量319千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止汗、脾虚腹泻、体虚自汗等功效;