| 糯米小香包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 589克 | 糯米小香包热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡，相当于吹喇叭716分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米小香包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、榨菜（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）
1/4. 将糯米提前泡四小时以上，蒸熟备用
2/4. 将榨菜切碎，火腿切丁，鸡蛋调匀
3/4. 鸡蛋下锅炒熟加入榨菜火腿拌匀，加鸡精芝麻油调味
4/4. 将蒸熟的糯米饭捏成饼状放在保鲜膜中间，将抄好的馅放在糯米饼上，将保鲜膜包起糯米饼捏成小包子形状即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、护发明目等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、莲藕搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、银鱼、玉米搭配；与消炎片、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、茄子、冬瓜搭配；与菱角、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米小香包热量1431 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物96.72 克
- 钠3866.4 毫克
- 钙198 毫克
- 铁9.95 毫克
- 钾823 毫克