| 杂蔬火腿鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 杂蔬火腿鸭汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于骑独轮车10分钟消耗的热量...300 | |||||
杂蔬火腿鸭汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三色灯笼椒（150克）、洋葱（100克）、番茄（60克）、鸭汤（1500毫升）、橄榄油（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 三色灯笼椒、番茄、洋葱和鸭汤。
2/8. 预先煲好鸭汤，将鸭捞起，留汤。
3/8. 将三色灯笼椒、洋葱和番茄洗净，切块。
4/8. 全部食材放入煮锅中。
5/8. 盖锅盖，大火煮8分钟。
6/8. 揭盖，倒入适量的橄榄油。
7/8. 放入适量的鸡粉。
8/8. 拌匀，即可关火。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、祛痰利尿等功效；可与猪肝、羊肉、小米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、美容等功效；可与西葫芦、芹菜、豆腐搭配；与白酒、香菇、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂蔬火腿鸭汤热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克