| 六层巨无霸汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 621克 | 六层巨无霸汉堡包热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于编织301分钟消耗的热量...210 | |||||
六层巨无霸汉堡包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（1个）、芝士（1片）、火腿（2片）、西红柿（1片）、生菜叶（2片）、金枪鱼肉松（适量）、黑胡椒（适量）、蛋黄酱（适量）
1/6. 所有食材准备好了…可以开始做汉堡啦！
2/6. 在面包底胚放一片芝士，撒上适量黑胡椒。
3/6. 第二层是牛肉火腿，涂上蛋黄酱。
4/6. 第三层是生菜叶，第四层加一片西红柿。
5/6. 第五层再加一片火腿，涂上蛋黄酱。第六层撒上金枪鱼肉松。
6/6. 一款简单的六层巨无霸汉堡包完成啦！很丰富的口感！适合忙碌的上班上学族们。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、润肺补肾、改善贫血等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与白菜、紫菜、冬瓜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、健胃消食等功效；可与西兰花、鲫鱼、黄鱼搭配；与鱼肉、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、和胃等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 六层巨无霸汉堡包热量1055 千卡
- 脂肪89.9 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物56.29 克
- 钠2310.4 毫克
- 钙126.7 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾694 毫克