| 青椒肉末丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 青椒肉末丁热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于郑多燕减肥操18分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒肉末丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（6个）、肉丁（适量）、大蒜（4个）
1/5. 喜欢辣的可以用小的辣椒。去掉辣椒子。
2/5. 青椒和大蒜切丁备用。
3/5. 肉丁可以多放，也可以少放，看个人喜好。下锅煸炒，可以炒焦一点，比较好吃。
4/5. 放青椒丁一起炒，加入胡椒，精盐。炒三分钟既好。
5/5. 很下饭，很好吃的，青椒肉丁。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与猪肝、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、强身体、预防感冒等功效；可与五花肉、火腿、龙须菜搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉末丁热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克