| 冰糖木瓜炖雪哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 15千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 298克 | 冰糖木瓜炖雪哈热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于侧泳17分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖木瓜炖雪哈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪蛤（10克）、冰糖（适量）、姜（1片）
1/1. 先把雪蛤用凉水泡5个小时左右，泡开后去杂质；木瓜去皮去籽切块，我有点怕雪蛤的腥味，所以放上一片姜，隔水炖，大火炖半小时，转小火炖1小时，放入冰糖，即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗癌等功效；可与狗肉、红枣、蘑菇搭配；与虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴润肺、平肝养胃、补肾益精等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖木瓜炖雪哈热量139 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克