| 牛油果爱薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 843克 | 牛油果爱薯片热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于壁排球79分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果爱薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1颗）、柠檬（1颗）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、洋葱（少量）、辣椒粉（少量）、樱桃番茄（2颗）
1/3. 牛油果切开，用勺子取出果肉。注意牛油果表皮变深色才熟的得比较好。
2/3. 用勺子碾压拌匀，加盐和黑胡椒，辣椒粉。番茄切丁，洋葱切细丁，加半个柠檬的汁。搅拌均匀。
3/3. 薯片最好是厚片，这样直接来一点也不会断掉。配烧烤和麻辣味薯片，天下无双的绝配！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、促进消化、退热等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、防腐抑菌、和胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、促消化等功效；可与鸡蛋、西葫芦、猪骨搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果爱薯片热量552 千卡
- 脂肪28.86 克
- 蛋白质17.66 克
- 碳水化合物120.02 克
- 钠11256.1 毫克
- 钙914 毫克
- 铁12.63 毫克
- 钾2032 毫克