蓑衣黄瓜的热量和减肥功效

1/7. 黄瓜洗净，然后准备两根筷子；
将黄瓜放到案板上，底下垫上筷子（如果你手艺相当好也不用垫筷子，只要你保证不切断了就好）。

2/7. 先直刀切，黄瓜片切的越薄越好，因为下面有筷子垫着，不用担心切断。

3/7. 切完以后将整个黄瓜翻过来，然后再调一个，原来黄瓜尾巴在左手边的话就调到右手边，然后斜刀切，刀和黄瓜大概成45度角，把整跟黄瓜切完。

4/7. 黄瓜片切的越薄黄瓜就能拉的越长，将黄瓜都切完以后放到盆里，洒上适量的盐腌制大概两个小时，黄瓜出水以后倒掉多余的水分。

5/7. 将蒜用压蒜器压成蒜末，切的也可以，辣椒切成小段。

6/7. 锅里放少量油烧到五六成热就可以，先下蒜末炒至微黄色的时候在放辣椒炸成辣椒油（油别放太多，太多的话腌黄瓜就有些腻了），盛到小碗里备用；
令拿一个碗，放两勺白糖一勺醋，放少量味精，将炸好的辣椒油倒在碗里，搅拌均匀成调味汁。