| 肉松白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 239克 | 肉松白粥热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于走路134分钟消耗的热量...390 | |||||
肉松白粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、肉松（适量）
1/3. 将米淘洗干净，入锅里煮成粥。
2/3. 粥煮好以后稍稍晾一下（最近天太热，晾晾在吃吧）。
3/3. 在粥上加上肉松就好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、养胃等功效；可与锁阳、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、补肾气、补虚等功效；
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营养信息
- 肉松白粥热量868 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物107.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克