| 红烧排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 642克 | 红烧排骨饭热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于街舞243分钟消耗的热量...470 | |||||
红烧排骨饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、大米（适量）、炖肉料包（适量）、酱油（适量）、面酱豆瓣酱（适量）、糖色（适量）、盐（适量）、葱段姜片（适量）
1/4. 在以前的帖子里有详细的做法，不会的，看这里如何做出一道香而不腻的肉肉，只是里边不要放梅干菜就好了。
2/4. 将大米淘洗干净，蒸成米饭。
3/4. 将蒸好的米饭盛到一个小碗里，然后倒扣在一只大碗或者是盘子里。
4/4. 将炖好的排骨盛到米饭的旁边，再米饭上边浇上少许排骨汤就好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补肾气等功效；可与红薯、萝卜、南瓜搭配；与鹌鹑、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、活血祛瘀等功效；可与白果、枇杷、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧排骨饭热量1907 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠50.5 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾659 毫克