清炒虾的热量和减肥功效

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清炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
河虾	克	279千卡	93千卡	18.6克	0.8克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	607克	清炒虾热量/卡路里968千卡
热量968千卡，相当于割稻293分钟消耗的热量...198

清炒虾的做法共1个步骤

河虾（1斤）、生菜（一棵）、大葱（一小节）、盐（适量）、食用油（适量）、食用油（适量）

1/1. 先把买来的河虾清洗一下，然后用蒸锅把虾装盘蒸15分钟，拿出来凉一下，用热油放入葱花炒一下，放入适量的盐，也可加一点老抽提色，把洗好的生菜叶在盘里摆好，把虾放入盘里既可！

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、治疗高血压、降血压等功效；可与枸杞、丝瓜、火龙果搭配；与西瓜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、解毒调味、壮阳补阴等功效；可与明虾、兔肉、粳米搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、预防糖尿病等功效；