| 海蜇丝拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 海蜇丝拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于安装雨水槽5分钟消耗的热量...360 | |||||
海蜇丝拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇丝（一袋）、黄瓜（一根）、白醋（一小勺）、味精（少许）、香油（少许）、白芝麻（适量）、白糖（一小勺）、大蒜（三瓣）
1/3. 将海蜇丝用清水冲洗两遍，然后用清水浸泡15分钟。（海蜇我买的是袋装的，用起来比较方便）。
2/3. 黄瓜洗净切细丝，蒜拍破切成蒜末。
3/3. 将海蜇丝，黄瓜丝，蒜末放到盆中加入【辅料】中的所有调味料拌匀。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与墨鱼、黑木耳、虾米搭配；与柑橘、白萝卜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜇丝拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克