| 蕃茄青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 蕃茄青椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于种草50分钟消耗的热量...150 | |||||
蕃茄青椒炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2）、青椒（2（看大小而定））、鸡蛋（3）、葱、姜、蒜，盐、生抽、十三香、鸡精（适量）
1/1. 葱姜蒜切好备用 2、蕃茄去皮切丁，青椒洗净切块，备用，3、打两个鸡蛋在碗里，放盐然后打散，4、锅热放油，油热先炒鸡蛋盛出，然后再放油，油热放葱姜蒜炒出香味后放青椒炒（掌握好时间），然后放蕃茄和鸡蛋，翻炒一会儿后放盐、生抽、十三香，5、因为蕃茄会出水，所以待汤不多的时候就可以放鸡精盛出，就好了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃、减肥等功效；可与黑木耳、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、预防癌症等功效；可与银鱼、百合、洋葱搭配；与茶叶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄青椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克