牛肉板面的热量和减肥功效

1/14. 牛肉在买的时候尽量选择牛的上脑肉，炖好以后非常的香！干红辣椒洗净控净水分！棒子骨洗净备用。

2/14. 将牛肉洗净，切成一厘米大小的块（想吃大块的就切大点！）。

3/14. 锅里放水烧开，水开后放少许料酒，放入牛肉汆烫出血沫。

4/14. 用勺子撇净血沫，然后用笊篱捞出牛肉。

5/14. 锅里放适量油，（油可以稍微多一些）油热后放入一小把麻椒炸出香味；
将麻椒粒在油中炸糊以后用滤网捞出不要。

6/14. 将辣椒倒入锅中，煸炒至辣椒变成暗红色捞出。

7/14. 倒入牛肉粒煸炒均匀，煸炒大概五分钟左右，然后倒入炸好的辣椒炒匀。

8/14. 锅中加入适量的水，水量要足够多，完全的莫过牛肉和棒子骨。

9/14. 放入准备好的猪棒骨，然后放入调料包和葱段姜片。

10/14. 汤开后再撇一遍浮沫，然后加入四大勺盐（因为做的是卤，所以盐可以多一些）。

11/14. 开小火慢炖两个小时左右，炖至棒子骨骨肉分离，牛肉酥烂的时候就可以关火了。

12/14. 锅里放水烧开，放入面条煮熟。

13/14. 然后放些时令的小青菜在锅中烫熟，（油菜或者是小白菜都是不错的选择）。