| 冬日煲排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1197克 | 冬日煲排骨汤热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡，相当于摆桌子769分钟消耗的热量...150 | |||||
冬日煲排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、莲藕（一根）、山药（少许）、玉米（少许）、花椒（少许）、大料（少许）、葱白（一根）
1/1. 先把排骨用开水棹一下，然后捞出放在凉水里，然后放在锅里凉水一定是凉水，大火炖10分钟，小火开始炖，先放莲藕 玉米 花椒和大料还有葱白 料酒 我是炖了两个小时放的山药，大概十分钟的样子放盐和味精，美味的汤就这样煲好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、止消渴等功效；可与紫菜、白菜、大蒜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、补脾等功效；可与鳝鱼、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、促进消化、养肺等功效；可与芝麻、乌鸡、小麦搭配；与南瓜、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与豇豆、小麦、菜花搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日煲排骨汤热量1922 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物54.33 克
- 钠104.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾1281 毫克